砂锅蔬菜炖饭[制作方式】 -金沙娱场城app

每一份营养

卡路里
446蛋白质
14克脂肪
7克碳水化合物
79克
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五品焖鹰嘴豆意面
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慢炖辣椒三豆
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烹饪步骤1/3

洋葱、大蒜和胡萝卜去皮切丁。甜椒去籽切丁。深底锅中火加热油，上述食材炒5分钟左右。
洋葱1瓣大蒜1胡萝卜1红甜椒2汤
砧板刀平底锅铲

烹饪步骤2/3

在锅里加入米饭，搅拌约1分钟。加入鸡汤、番茄、甜椒粉、红椒酱和豌豆，煮沸，用盐和黑胡椒调味，炖20-25分钟，不时搅拌。
300克印度香米500毫升鸡肉汤1茶匙甜椒粉100克红椒酱300克豌豆(冷冻)盐黑胡椒

烹饪步骤3/3

如果米饭太干，加点热水保持沸腾。欧芹切碎，再用盐和黑胡椒调味，乘盘前拌入欧芹碎，尽情享用！
欧芹盐黑胡椒25克
砧板刀