地中海风味西葫芦丝佐柠檬汁【制作方式】 -金沙娱场城app

每一份营养

卡路里
344蛋白质
17克脂肪
碳水化合物22克
17克
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烹饪步骤1/5

切碎红辣椒，粗略切碎橄榄和西红柿。用螺旋擦丝器将西葫芦擦成细丝。
辣椒40克橄榄20克油渍番茄干3西葫芦
砧板刀螺旋擦丝器
烹饪步骤2/5

在锅中加入少许橄榄油，中温煎西葫芦。加入蔬菜汤，继续煎5–西葫芦变软7分钟。
50毫升蔬菜汤橄榄油(油炸)
平底锅(大)

烹饪步骤3/5

取一个无油平底锅，放松，中火烘烤2–加入红辣椒3分钟，将西红柿和橄榄浸泡，继续煎2分钟–3分钟。
40克松仁
不粘锅锅铲

烹饪步骤4/5

擦拭柠檬和柠檬皮屑，榨汁。在锅里加入柠檬皮、酸橙皮和酸橙汁。
½柠檬½青柠
刨丝榨汁机

烹饪步骤5/5

将西葫芦加入平底锅，用盐和胡椒调味，加入少许橄榄油，搅拌均匀。享受这顿清爽的地中海晚餐！
1汤匙橄榄油盐黑胡椒