水煮鱼-【制作方式】
卡路里630蛋白质碳水化合物37克胡萝卜味噌汤胡萝卜味噌汤中高火加热煎锅，倒油，加热油，放入鱼中。中高火加热煎锅，倒油，加热油，放入鱼中。放弃大部分油，只留一点油润滑煎锅。放弃大部分油，只留一点油润滑煎锅。
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胡萝卜炒肉片-【自作方式】
500克猪里脊肉1汤匙料酒1汤匙糖1汤匙酱油1蛋白1汤匙淀粉½汤匙植物油植物油(炒)植物油(炒)植物油(炒)将植物油倒入不粘锅中，用中高火加热。将植物油倒入不粘锅中，用中高火加热。i2汤匙酱油2汤匙料酒1茶匙盐糖白胡椒植物油(油炸)
不加水做一碗香喷喷的啤酒鸭-[制作方式】
“鸭肉是餐桌上的优秀食物，也是人们滋补的优良食物。鸭肉的营养价值与鸡肉相似。但在中医看来，鸭子吃的食物大多是水生动物，所以肉又甜又冷，进入肺、胃、肾经络，具有滋补、养胃、补肾、除结核热骨蒸、消水肿、止热痢疾、咳痰等作用。
印尼胡麻酱沙拉”新鲜上桌【制作方式】
在滚水中加入少许白醋，顺时针搅拌，小火煮鸡蛋10分钟水煮蛋剥壳，纵切4-6瓣备用小黄瓜切片，红萝卜切丝，小番茄切半，四季豆切片，龙须菜切片，高丽菜切片过冷开水后，沥干备用将花生沙拉酱的所有材料混合均匀
居家选择3道私廚料理 让你在家也能轻松煮一桌【制作】
简单简单的复制，您可以享受私人厨房的绝佳体验，并使用它“法式综合香料”点缀食材，一包包含了所有最常见的欧式传统香料，搭配各种菜肴都可以提味不抢戏，增加食物的美味。印度通用综合香料加入浓茶汤masala，香气浓郁，香气浓郁，除了古老的自然食疗增加身体抵抗力外，各种使用方式从烹饪风味到饮料调制超百搭。
防疫在家不必上馆子 也能煮出一锅“韩式舞菇杂菜”！【制作方式】
三、青葱、菠菜切小段，大蒜去皮后切片，洋葱、红萝卜切丝。然后加入洋葱丝、萝卜丝和葱白段，一起炒。加入韩式冬粉一起煮，待汤煮至微收汁，加入舞菇拌炒。加入菠菜和葱丝，搅拌至菠菜软熟，关火，倒入少许芝麻油。
居家防疫diy甜点推荐！抚慰心灵的疗癒甜食 q软低卡芙蓉豆腐甜甜圈【制方式】】
a：低筋面粉，糯米粉调整为120g，加20克可可粉，其余配方，制程不变，油温170度，炒3分钟。1.将芙蓉豆腐过筛，加入过筛粉、砂糖、盐、希腊优格，慢慢加水，搅拌均匀备用。a：不建议用鸡蛋做芙蓉豆腐，不含大豆。
熬夜追剧也不怕嘴馋！一口大小健康满点“义式蕃茄生菜盅”简单好上手【制作方式】】
家庭防疫和消暑必备烹饪“gado-gado印尼胡麻酱沙拉”新鲜上桌将两个馄饨皮十字架重叠，铺在有深度的容器上将美生菜丝、鸡胸肉丝按顺序铺在酥盒中，淋上番茄肉酱将美生菜丝、鸡胸肉丝按顺序铺在酥盒中，淋上番茄肉酱
创意大坂烧时蔬捲饼 将喜欢吃的材料全部丢下锅吧！-【制作方式】
沙拉油适量延伸阅读:不沾酱就好吃！将高丽菜炒软备用。将高丽菜炒软备用。将高丽菜炒软备用。下葱油饼，与蛋一起翻面。下葱油饼，与蛋一起翻面。下葱油饼，与蛋一起翻面。将炒软的高丽菜和炒熟的肉叠在葱油饼上。将饼皮卷起，切成小块，用沙拉酱和香料与个人口味混合。