每一份营养
卡路里
434蛋白质
34克脂肪
碳水化合物26克
16克
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烹饪步骤1/4
将米酒、盐、胡椒和姜混合在一个碗里,放入鸡腿中。搅拌均匀,腌制30分钟。600克鸡腿1汤匙米酒1茶匙盐½茶匙胡椒2茶匙生姜粉
大搅拌碗
烹饪步骤2/4
制作沙拉:混合盐、米醋和糖作为酱汁。黄瓜去皮,垂直切半,去籽。再垂直切半,然后切片。切碎葱、胡椒粉和香菜。把黄瓜、胡椒粉和香菜放在碗里,倒入酱汁,搅拌均匀。把它放在一边。½茶匙盐2汤匙米醋1½汤匙红糖1黄瓜2青葱1辣椒10克
刀砧板搅拌碗蔬菜剥皮
烹饪步骤3/4
将鸡腿从腌料中取出,完全用淀粉包裹。将热油放入锅中,高温炸鸡腿6-8分钟,直到皮肤酥脆。从油中取出,放在厨房纸上吸油。2汤匙淀粉煎炸油
煎锅或深油煎锅厨房纸
烹饪步骤4/4
将大蒜切碎,放入小碗中。加入番茄酱、辣椒酱、蜂蜜、糖、酱油和芝麻油。在煎锅里加热酱汁,用文火煮1-2分钟,直到变稠。关火,取下,倒入鸡腿中。搅拌均匀,撒上切碎的花生。享用黄瓜沙拉。祝你胃口好!1瓣蒜5汤匙番茄酱2汤匙辣椒酱2汤匙蜂蜜2汤匙红糖2汤匙酱油2汤匙芝麻油2汤匙盐
小碗