每一份营养
卡路里540蛋白质
40克脂肪
碳水化合物30克
25克
更多美味的创意
18、7、7k30分钟
西兰花炒牛柳
1.9466分钟红叶卷心菜蘑菇卷
红叶卷心菜蘑菇卷
5.891389130分钟
凯撒沙拉煎牛排
烹饪步骤1/5
600克牛腱50克海盐
刀砧板
烹饪步骤2/5
加入2/5的水，豆蔻荚、八角、月桂叶、干辣椒、丁香、香菜籽、肉豆蔻、胡椒、茴香籽、柠檬皮、黄酒、酱油、酱油、豆酱、糖，做汤。用高火煮。同时，将牛肉放入另一个汤锅中，倒入剩余的冷水，煮沸。5升水3豆蔻荚2八角桂叶2干辣椒3丁香½茶匙香菜籽1肉豆蔻1茶匙混合胡椒粉½茶匙茴香籽150毫升黄酒7汤匙酱油100毫升酱油2汤匙黄豆酱50克柠檬皮
锅铲细擦器汤锅汤锅(带盖)
烹饪步骤3/5
姜切碎，韭菜切碎。姜、韭菜、牛肉加汤。如有必要，加水。煮沸，中低火炖约1.5小时，或直到牛肉腐烂。冷却后，在冰箱里放置约12小时。50克生姜3韭葱
烹饪步骤4/5
将大蒜切碎，放入碗中，依次倒入米酒、芝麻油、剩余酱油、牛肉汤汁。用盐和胡椒调味。搅拌均匀。2瓣蒜2茶匙米酒1茶匙芝麻油1汤匙酱油2茶匙牛肉汤1撮盐
打蛋器碗
烹饪步骤5/5
黄瓜用新鲜香菜和辣椒调用
厨房用巾
